لا تغذِّ عقل القرد
متبقي None فقط
هل تشعر أن عقلك لا يتوقف عن القلق والتفكير في أسوأ الاحتمالات؟ يقدم كتاب «لا تغذِّ عقل القرد» منهجًا عمليًا مستندًا إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على كسر دائرة القلق واستعادة هدوءك النفسي. يعتمد الكتاب على تشبيه العقل القلق بـ"القرد مزيد من المعلومات
44.72 ر.ق
50.55 ر.ق
خصم 12%
+
احصل على نقاط ولاء مع هذا الشراء
المكافآترقم المنتج (sku)
Z.17846362389546049
الوزن
kg
مشاركة المنتج
وصف المنتج
هل تشعر أن عقلك لا يتوقف عن القلق والتفكير في أسوأ الاحتمالات؟ يقدم كتاب «لا تغذِّ عقل القرد» منهجًا عمليًا مستندًا إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على كسر دائرة القلق واستعادة هدوءك النفسي.
يعتمد الكتاب على تشبيه العقل القلق بـ"القرد" الذي لا يكف عن القفز بين المخاوف والتهديدات، موضحًا كيف يؤدي تجنب ما نخشاه إلى زيادة القلق بدلًا من التخلص منه. ومن خلال تمارين وأساليب عملية، يرشدك إلى التعرف على جذور مخاوفك، ومواجهة الأفكار القلقة بطريقة صحية، وتغيير أنماط التفكير التي تُبقي القلق حاضرًا في حياتك.
يُعد هذا الكتاب دليلًا قيّمًا لكل من يسعى إلى فهم قلقه والتعامل معه بفاعلية، وبناء مهارات تساعده على استعادة الطمأنينة والعيش بثقة وهدوء بعيدًا عن سيطرة الأفكار المزعجة.
أسئلة
قد يعجبك أيضًا
