لا تغذِّ عقل القرد

هل تشعر أن عقلك لا يتوقف عن القلق والتفكير في أسوأ الاحتمالات؟ يقدم كتاب «لا تغذِّ عقل القرد» منهجًا عمليًا مستندًا إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على كسر دائرة القلق واستعادة هدوءك النفسي.

يعتمد الكتاب على تشبيه العقل القلق بـ"القرد" الذي لا يكف عن القفز بين المخاوف والتهديدات، موضحًا كيف يؤدي تجنب ما نخشاه إلى زيادة القلق بدلًا من التخلص منه. ومن خلال تمارين وأساليب عملية، يرشدك إلى التعرف على جذور مخاوفك، ومواجهة الأفكار القلقة بطريقة صحية، وتغيير أنماط التفكير التي تُبقي القلق حاضرًا في حياتك.

يُعد هذا الكتاب دليلًا قيّمًا لكل من يسعى إلى فهم قلقه والتعامل معه بفاعلية، وبناء مهارات تساعده على استعادة الطمأنينة والعيش بثقة وهدوء بعيدًا عن سيطرة الأفكار المزعجة.